Advertentie
Advertentie

Hoe fitness je op een veilige manier?

Wie gezond is en jonger dan 50 jaar hoeft niet eerst naar de arts voor een medisch onderzoek. Tenminste als je voor een fitnesscentrum kiest dat je competente begeleiding biedt. 'Zonder advies op eigen houtje beginnen fitnessen raad ik iedereen af', zegt professor Gaetane Stassijns, diensthoofd fysische geneeskunde aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. 'Net zoals elke andere sporttak onthult fitness de zwakke plekken van je lichaam en kan het door overbelasting voor letsels zorgen. Een goede begeleiding kan dat grotendeels voorkomen.' Wie wél medische klachten heeft (onder andere rug- of hartproblemen, artrose, diabetes, overgewicht maar ook platvoeten) raadpleegt best vooraf een arts. Die zal een aangepast trainingsschema opstellen, en eventueel een hulpmiddel voorschrijven zoals aangepast schoeisel of een steunverband.'